DIVERS
Mémoire et jeux de société, prendre soin de votre mémoire
On y joue généralement pour le plaisir, en famille, entre amis, lors de moments placés sous le signe de la convivialité. Certains excellent à des jeux de stratégie, d’autres apprécient les jeux de société en famille…. Tout le monde, un jour ou l’autre, a déjà joué à un jeu de société !
Formidable outil d’apprentissage, les jeux de société permettent d’entrevoir également bien des bénéfices pour la mémoire. Car celle-ci se voit stimulée…
Alors, pour ne plus jouer de la même façon, pour comprendre les bénéfices des jeux de société sur la mémoire, plongez dans l’univers particulier de la mémoire au détour de cet article, qui on vous l’assure, vous veut du bien !
Note de André Picard
Pour une fois cet article n’est pas de moi. Il est du à Caroline Mangin, une correspondante qui nous propose sa vision de l’effet positif des jeux de société sur la mémoire. Cela peut paraitre étonnant mais elle n’a pas tort. Il existe même des études assez fouillées sur le transfert à d’autres domaines des habiletés acquises avec ces jeux. Du coup, son article me donne envie d’en écrire un autre sur les processus en… jeu dans l’amélioration de la mémoire par les… jeux. Ce sera pour plus tard. Suivez le blog ! En attendant, continuez votre lecture.
Les jeux de société, un moment de plaisir, mais pas que…
Depuis notre plus jeune âge, nous avons pris plaisir à déballer ces grosses boîtes de carton multicolores. A l »intérieur des jeux : échecs, jeux de mémoire, jeux de plateaux… Et parfois aussi, des jeux de sociétés sur logiciels. Avec les jeux nous avons appris à jouer, nous avons appris à gagner, à mettre des stratégies en place et parfois aussi à perdre.
Mis en avant dans bien des instituts à vocation thérapeutique, les jeux de société ont très rapidement intéressé les psychologues, les neurologues et des professionnels de santé. Ceux-ci n’ont pas tardé, à travers le monde, à comprendre combien cet outil unique était en réalité bien plus qu’un jeu.
Certes, les jeux de société sont aujourd’hui encore perçus majoritairement et globalement comme des moyens de passer un bon moment. Cependant les jeux de société influent directement sur la mémoire. Ainsi, ce sont désormais de nouvelles méthodes thérapeutiques pour entretenir la mémoire que l’on découvre. C’est le cas notamment dans les instituts spécialisés dans la prise en charge de la maladie d’Alzheimer. Mais ce n’est qu’un exemple parmi d’autres.
À l’école déjà, les plus petits apprennent avec les jeux de société. Déjà, par le jeu, ils développent leurs capacités propres de concentration (un des principaux facteurs de mémorisation) et la mise en place de stratégies. Mais aussi l’esprit d’équipe. Si bien qu’on a voulu comprendre en quoi les jeux de société sont bénéfiques pour la mémoire. On vous explique tout, et il n’y a pas de doute que vous finirez l’article en ayant envie de jouer en famille, ou entre amis…
La mémoire, en prendre soin à tous les âges.
Nous n’avons de cesse de lire, ici et là, des articles qui incitent les séniors à prendre soin de leurs mémoires. Il s’agit souvent de lutter contre le déclin de l’activité cérébrale supposé lié à l’âge. On assiste donc à la mise en avant d’ateliers thérapeutiques, et autres créations ludiques uniquement dédiées au troisième âge. Et pourtant…
Pourtant, la mémoire est avant tout un outil des plus merveilleux qui se doit d’être entretenu. Et cela à tous les âges. Si les plus petits peuvent jouer pour développer autant que possible les capacités de leurs cerveaux, les adultes n’ont pas à négliger (c’est encore trop souvent le cas) l’importance de prendre soin de leurs mémoires…
Cela permet bien sûr de stimuler les capacités cérébrales et d’augmenter le niveau de concentration. Mais également d’éloigner autant que possible les risques de maladies, telles que la maladie d’Alzheimer.
Sans plonger dans des considérations neurologiques, demandant des connaissances scientifiques bien particulières, il faut savoir que la mémoire s’use lorsque l’on ne l’utilise pas.
À l’image du cerveau dont les capacités peuvent être développées, travaillées, exercées, la mémoire peut être améliorée, pour peu que vous preniez le temps de vous en occuper. Il faut lui accorder l’importance qu’elle mérite. Or, au quotidien, avec nos smartphones, nos listes de choses à faire et notre mode de vie, nous oublions tous, et de plus en plus souvent de prendre soin de notre mémoire.
Si cette dernière ne travaille pas, les capacités diminuent.
Alors peu à peu, on a du mal à se souvenir du nom d’un collègue, ou encore de l’endroit où l’on a pu poser ses clés… Il devient compliqué de retenir de tête un numéro de téléphone… Ces phénomènes sont de plus en plus courants chez les adultes, mais ne traduisent pas, rassurez-vous, l’apparition d’un terrain propice au développement de maladies particulières.
Toutefois, il s’agit de signes prouvant que votre mémoire présente des lacunes certaines, à cause du manque d’exercice. Face à de tels phénomènes, certains se disent, à tort, que c’est inévitable. Toutefois, tout le monde peut pallier ses troubles de la mémoire, pour peu qu’il le veuille !
Les jeux, un formidable outil de stimulation de la mémoire.
De manière générale, le fait de jouer à des jeux de société permet de développer ses capacités cérébrales, ou tout du moins de les entretenir. Parce qu’il s’agit de mettre en avant une stratégie, de réfléchir, d’essayer de se souvenir de l’emplacement d’une carte ou encore d’assimiler des règles particulières, le cerveau est en pleine activité sans même que nous ne le réalisions.
La mémoire n’échappe aucunement à cette activité globale en étant, elle aussi, sollicitée.
Si tous les jeux de société permettent une stimulation positive de notre cerveau, certains sont spécialement tournés vers notre mémoire. On retrouve par exemple, et sans surprise, les jeux de mémorisation. Ce sont des outils des plus bénéfiques pour une mémoire que l’on « force » alors à travailler sans même s’en apercevoir. Parce qu’on le fait de manière ludique, sans que cela ne soit assimilé à une chose désagréable.
Les jeux de 7 familles, bien connus, permettent également de réapprendre à mémoriser, de développer ses capacités cérébrales, de travailler sa faculté à fabriquer des souvenirs.
Pour entretenir votre mémoire, nous vous conseillons aussi d’apprendre à jouer à de nouveaux jeux de société. Des jeux que vous ne pratiquez pas d’habitude. De cette manière, vous ferez “chauffer vos méninges” comme le souligne l’adage. En effet, il faudra prendre le temps d’assimiler de nouvelles règles ; d’imaginer de nouvelles stratégies ; Et vous allez aussi solliciter votre mémoire pour vous souvenir des règles du jeu !
Jouer seul, un moyen de travailler votre mémoire.
Quelques fois, pour bien des raisons, il est compliqué ou impossible de jouer à plusieurs. Les membres de votre famille peuvent être peu enclins à partager un moment de plaisir autour d’un plateau de jeux. Tous vos amis n’apprécient pas forcément les jeux de société, si bien que vous n’avez personne pour jouer avec vous…
Et pourtant, vous souhaitez pouvoir travailler votre mémoire. Rassurez-vous, il est tout à fait possible de jouer à des jeux favorables à votre mémoire, et cela même si vous êtes seul…
Rien ne vous empêche de jouer à des jeux de mémoire… seul! Étalez les cartes sur une table, et lancez-vous dans une ou plusieurs parties, votre mémoire l’appréciera.
Les jeux fondés sur les mots vous aident également à prendre soin de votre mémoire, et à la développer seul. En effet, ils vous obligent à plonger dans vos souvenirs orthographiques et sémantiques. Ils vous amènent aussi quelques fois à assimiler de nouveaux mots. Savez-vous que les mots fléchés sont de formidables outils pour votre mémoire ?
Enfin, à l’ère digitale, ne négligez pas l’importance des jeux virtuels. Il existe des applications en tous genres qui ont pour but de booster vos capacités cérébrales. Certains jeux, certaines applications ont en effet été mises au point pour vous aider à prendre soin de votre mémoire, pour développer autant que possible vos capacités cérébrales.
Quand le jeu devient une habitude des plus positives.
Vous l’aurez compris, pour prendre soin de votre mémoire, il est plus que conseillé de prendre le temps de jouer, de manière régulière.
Pour que vous puissiez ressentir les bienfaits des jeux sur votre mémoire, nul besoin de jouer des heures et des heures chaque jour. Il vous suffit de faire des jeux une habitude. Même si cela ne fait pas plus de quelques minutes par jour. Quelques heures par semaine tout au plus.
L’important demeure avant toutes choses dans la régularité de l’exercice pour stimuler votre mémoire.
Certains opteront pour des jeux autour des mots. D’autres souhaiteront s’adonner à des parties de jeu de memory. Cette fois clairement dans le but évident de faire travailler leurs mémoires. Et pas toujours seul… Vous pouvez aussi profiter d’un moment de détente en famille, pour le plaisir des petits et des plus grands !
Merci à Caroline d’avoir fait connaitre sa conviction sur le rôle des jeux sur la mémoire. Je suis tout à fait d’accord avec elle. Ils favorisent en effet globalement l’activité cérébrale. Ce n’est pas dit ici mais ils sont aussi des facteurs de socialisation. Et si vous avez lu les articles ad hoc, vous savez maintenant que les informations qu’on socialise sont bien mieux mémorisées que les autres. Donc même quand ils ne sont pas spécifiquement orientés vers la mémoire, les jeux de société sont quand mêmes excellents pour cela.
De plus elle parle de « vos mémoires » au pluriel. Je ne me suis encore jamais exprimé comme ça, mais elle a raison. Nous n’avons pas qu’une seule mémoire, en effet, mais des mémoires : mémoire à court terme, mémoire à long terme, mémoire procédurale, mémoire sémantique, mémoire épisodique… Tout cela sera précisé au fil des articles. Et quand on veut améliorer sa mémoire il convient de savoir laquelle. Car la méthode pour améliorer la mémoire procédurale ne convient pas du tout pour améliorer la mémoire sémantique ! J’y reviendrai.
En attendant je vous donne les adresses de 2 sites web qui vous proposent des jeux de mémoire et des test de mémoire. Je ne connais pas les fondements scientifiques de leurs jeux mais ça m’a l’air intéressant. Voyez donc jeuxdememoire.net et jeu-test-ma-memoire.com.